睡眠の質が悪いと血糖変動が大きくなる

昨日悪夢をみたよ…
Mossan
Mossan
Gajigaji Dr.
Gajigaji Dr.
どんな夢ですか?
行きたくないのに海に連れていかれて、溺れそうになって…
Mossan
Mossan
気が付いたら今度はサハラ砂漠にいて、すごい熱風が吹きつけてきて熱くて苦しくて…
Mossan
Mossan
Gajigaji Dr.
Gajigaji Dr.
ああ、トリミングに連れていかれたのですね。

睡眠の質と血糖値、血糖変動との関係は?

悪夢は睡眠の質を低下させますよね…

ところで「悪夢を見ると血糖値が上がる」と言われますが、

今日は「睡眠の質」と「血糖値」との関連についての報告をご紹介します。

 

よく眠れなかった日の翌朝は血圧が高い、というのは比較的よく知られた事実ですが、睡眠の質と血糖値や血糖変動は関連があるのでしょうか

 

睡眠の質が悪いと夜間の血糖変動が増大する。

インスリンポンプで治療中の1型糖尿病の方20人を対象に行われた研究です。

対象者に持続血糖モニターを装着して、夜間の睡眠の質と血糖コントロール指標(TAR、TIR)、血糖変動指標(SD、CV)の関係が調べられました

1被検者につき2~13日の夜間のデータが取得され、トータル170日間のデータが解析されました。

睡眠の質を誰が決めるの?
Mossan
Mossan
Gajigaji Dr.
Gajigaji Dr.
いい質問ですね。

睡眠の質については、

以下のうち2つ以上当てはまった場合‘Poor sleep quality’(質の悪い睡眠)と判定されました。

①睡眠効率<85%

②WASO>40分

③睡眠中に起きた回数>4回

ワスオー?
Mossan
Mossan
Mossan
Mossan
WASOは「起きていた時間の合計」を指します。ちなみに睡眠効率とは、実際の睡眠時間÷ベッドにいた時間×100(%)のことです。
僕、Poor quality sleeperだわ。日中眠いと思ってたんだよね。
Mossan
Mossan
Gajigaji Dr.
Gajigaji Dr.
ヒトを対象とした基準です。
Gajigaji Dr.
Gajigaji Dr.
結果です♪

 

赤のドットが上のほうで、青が下のほうにある?
Mossan
Mossan
Gajigaji Dr.
Gajigaji Dr.
そうですね。睡眠の質が悪いと夜間の血糖変動が大きくなるようです

ちなみにこの研究では、睡眠の質と血糖コントロール指標(TAR、TIR)との関連は認めませんでした

血糖変動が大きいと血管の壁が傷つきやすくなったり、動脈硬化が進行しやすくなることが言われています。

睡眠の質は血糖値とも関係しているのですね。

 

まる
まる
モッさん、散髪しても同じ髪型ww

………………………………………………………………………………………………………………………………………

Sleep quality and glycaemic variability in a real-life setting in adults with type 1 diabetes. Brandt R, Park M, Wroblewski K, Quinn L, Tasali E, Cinar A.Diabetologia. 64:2159-2169,2021 

 

Twitterで新着記事をお知らせ!